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保護維持骨骼健康可以通過哪些方式?

來源:本站時間:2021-07-09 06:59:12瀏覽:159

  骨病是骨骼、關節、骨軟骨病、骨質增生硬化、股骨頭壞死、骨折等運動系統發生的疾病。以下是骨密度計專家總結的骨病健康養生知識,一起來看看吧!
 
  1、養陰益氣。
 
  對于中老年骨病患者來說,秋季最重要的是養陰益氣。養陰可以防止肺干燥,益氣可以溫暖肺氣,鼓勵陽氣,但虛的原因各不相同,補充時因人而異,因體質而異。
 
  2.適度飲用水。
 
  在餐飲金字塔中,水處于最底層。也就是說,水是人體最基本的需要,也是最重要的營養要素之一。干燥氣體上升時,咳嗽、哮喘腹瀉、皮膚干燥等疾病首先被沖走。此時,人體需要更多的水來維持身體的正常運行。
 
  3.少吃蜜和姜。
 
  蜂蜜具有強健身體、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,骨病患者經常服用蜂蜜,不僅有利于這些疾病的恢復,還有潤肺、養肺的作用。白天喝淡鹽水,晚上喝蜜水,是補充人體水分的好方法,也能防止便秘。
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