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影響峰值骨量的因素有哪些

來源:本站時間:2021-03-24 08:34:59瀏覽:286

  骨量是指單位體積骨組織[骨礦物質(鈣、磷等)和骨基質(膠原蛋白、蛋白質、無機鹽等)]的含量。骨量被用來代表骨骼的健康狀況。骨量在不同的年齡是不同的。為了增加骨量,不僅要補充鈣,還要補充膠原蛋白。那么影響峰值骨量的因素有哪些呢?下面骨密度分析儀廠家進行講解。
 
 
  骨量峰值受到各種因素的影響,其中一些因素無法改變,如性別和種族,而另一些可以通過改善生活方式來改變,如營養和體育活動。
 
  性別:男性的骨量或骨密度通常高于女性。青春期前,男孩和女孩的骨量增長相似;青春期過后,男孩的骨量增長更快。
 
  種族:原因尚不清楚。非洲裔美國女孩往往比白人女孩有更高的峰值骨量,非洲裔美國婦女患骨質疏松癥的風險更低。無論種族如何,女性患骨質疏松癥的風險都更高,所以女性需要最大化她們的峰值骨量來保護自己免受這種疾病的傷害。
 
  內分泌因素:性激素,包括雌激素和雄激素,對骨量的發育是必不可少的。女孩開始月經的時間越早,她們的骨密度通常就越大。頻繁的月經延遲可能導致骨密度降低。
 
  營養狀況:鈣對骨骼健康至關重要。均衡飲食很重要,要攝入足夠的維生素和礦物質,如鎂、鋅和維生素D,推薦閱讀《強健骨骼可通過食療的方法進行》
 
  體育活動:體育活動對建立健康的骨骼很重要,尤其是那些能支撐體重的骨骼。這包括走路和跑步時的臀部運動,做體操和舉重時的手臂運動。
 
  
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